Bahçeşehir’de fitness’a başlamak için ilk adımınız, kendinize uygun bir kulüp ortamını tanımak olabilir. İlk ziyarette her ekipmanı denemeniz veya uzun bir antrenman tamamlamanız gerekmez. Ulaşımınızı, hazırlık sürenizi ve haftalık rutininizi düşünerek başlayın. IFC’nin fitness, ağırlık ve kardiyo alanlarını yerinde incelemek, hangi alanı nasıl kullanacağınızı anlamanıza yardımcı olur.
Ziyaret öncesinde sorulacak sorular
Güncel çalışma saatlerini, üyeliğe dahil alanları ve ilk ziyaretin nasıl gerçekleştiğini kulüpten öğrenin. Grup dersine de katılmayı düşünüyorsanız rezervasyon gerekip gerekmediğini sorun. Personal training hizmetinin üyelikten ayrı koşulları olup olmadığını öğrenmek, seçenekleri karşılaştırmanızı kolaylaştırır. Bir ücret veya paketin tüm hizmetleri içerdiğini varsaymayın; kapsamı yazılı olarak değerlendirin.
Çantanızı sade hazırlayın
Rahat hareket edebileceğiniz kıyafet, uygun spor ayakkabısı, su ve kişisel havlu hazırlamak pratik bir başlangıçtır. Soyunma alanları, dolap kullanımı ve havlu düzeni hakkında kulübün güncel kurallarını sorun. Havuz veya başka bir hizmeti aynı gün kullanmayı planlıyorsanız o alana ait hazırlık koşullarını ayrıca öğrenin. İlk ziyaretin amacı, kendinizi rahat hissedeceğiniz bir düzen kurmaktır.
Alanı ve eğitmeni tanıyın
Ekipmanların ayarlarını ve kullanım biçimini öğrenmeden çalışmaya başlamayın. Eğitmene daha önceki spor deneyiminizi, hedeflerinizi ve size zor gelen hareketleri anlatın. Bir arkadaşınızın programı veya internette gördüğünüz örnek, sizin seviyenize uygun olmayabilir. Sağlık durumunuzla ilgili bir kısıt varsa uygun yönlendirmeyi sağlık profesyonelinizden alın. Kulüp ziyareti kişisel tıbbi değerlendirme yerine geçmez.
İlk günün ardından
Ziyaret sonunda hangi saatlerde gelebileceğinizi ve hangi alanları kullanmak istediğinizi not edin. Kendinize sürdürebileceğiniz bir katılım düzeni seçin. İlk gün yaptığınız egzersiz miktarını başkalarıyla karşılaştırmak yerine, kulübü tanıyıp temel sorularınıza yanıt almış olmanıza odaklanın. Bahçeşehir’de fitness üyeliğini değerlendirirken ulaşım, ders düzeni ve eğitmen desteğini birlikte düşünün. Düzenli gelebileceğiniz bir ortam, ilk heyecanın günlük bir alışkanlığa dönüşmesini kolaylaştırabilir.
IFC’de deneyimlerini keşfet
12.000 m² toplam tesis · Bahçeşehir 2. Kısım, Barış Sokak No:16.
Kulüple iletişime geç