Bahçeşehir’de yoga grup dersi araştırırken, yalnızca dersin adına göre karar vermeyin. Yoga başlığı altında farklı ders akışları ve yaklaşımlar bulunabilir. IFC’de yoga grup dersleri hakkında bilgi alırken güncel formatı, başlangıç deneyimi gereksinimini ve eğitmenin ders yapısını sorun. Pilates veya başka bir grup dersiyle benzer saatlerde sunulması, içeriklerinin aynı olduğu anlamına gelmez.
Kendinize neden katılmak istediğinizi sorun
Bir grup ortamında hareket etmek, yeni bir rutini denemek veya antrenman çeşitliliği oluşturmak isteyebilirsiniz. Beklentinizi açıkça ifade edin. Dersi tek bir sağlık sorununu çözecek yöntem gibi değerlendirmeyin. Yoga bir tedavi vaadiyle sunulmamalıdır. Sağlık durumunuza ilişkin sorularınız veya hareket kısıtınız varsa ilgili sağlık profesyonelinden kişisel yönlendirme alın. Eğitmene ihtiyaç duyabileceğiniz uyarlamalar konusunda bilgi verin.
Format ve seviye bilgisi alın
Dersin temel hareketlere mi yoksa daha deneyimli katılımcılara mı yönelik olduğunu öğrenin. Süre, rezervasyon ve üyelik kapsamını ziyaret öncesinde netleştirin. İlk kez katılanlar için nasıl bir yönlendirme yapıldığını sorun. Aynı isimli bir ders, başka bir kulüpte veya farklı bir eğitmende değişik bir akışta gerçekleşebilir. Eski bir çizelgeden gördüğünüz saati güncel kabul etmeyin; IFC’nin mevcut programını kontrol edin.
Ekipman ve ortamı tanıyın
Matın kulüpte bulunup bulunmadığını ve kişisel mat kullanımıyla ilgili kuralları öğrenin. Rahat hareket edebileceğiniz kıyafet seçin. Ders sırasında kullanılan yardımcı malzemeler varsa eğitmenin açıklamasını dinleyin. Bir hareketi anlamadığınızda soru sormak, yalnızca çevrenizdekileri taklit etmekten daha yararlı olabilir. Grubun temposunda kendi deneyiminizi göz önünde bulundurun ve uygun olmayan bir hareketi sürdürmek için kendinizi zorlamayın.
Dersin ardından değerlendirin
Dersin anlatımı, ortamı ve günlük programınıza uyumu üzerine düşünün. Kendinize hangi bölümleri takip edebildiğinizi ve hangi noktalarda açıklamaya ihtiyaç duyduğunuzu sorun. Kararı belirli bir pozda ne kadar ilerlediğinize bağlamayın. Düzenli katılabileceğiniz, sorularınızı paylaşabildiğiniz bir ders yapısı bulmak önemlidir. Yoga, pilates ve diğer grup dersleri arasında seçim yapmak için IFC’nin hizmet sayfalarını inceleyin; son katılım koşullarını kulüpten teyit edin.
IFC’de deneyimlerini keşfet
12.000 m² toplam tesis · Bahçeşehir 2. Kısım, Barış Sokak No:16.
Kulüple iletişime geç